O método Pilates foi criado por Joseph Pilates como uma ferramenta de reabilitação. Os exercícios de baixo impacto proporcionam resultados eficazes, e ao mesmo tempo menos desgaste das articulações e dos músculos. É bastante utilizado como atividade física, por trabalhar o corpo como um todo.
Além do método tradicional oferecemos também o Pilates Clínico, que é um método que utiliza em conjunto a Fisioterapia
Joseph Pilates dizia: “É a mente que guia o corpo”. Durante todo o exercício o aluno deve prestar atenção a cada movimento para que ele seja desenvolvido com maior eficiência possível.
Também chamado de Centro de Força, todos os movimentos originam-se a partir do centro de força (abdômen, lombar, glúteos e assoalho pélvico). Este centro de força forma uma estrutura de suporte e sustentação gerando estabilização ao tronco.
A respiração é componente essencial no Pilates. Quando respiramos adequadamente durante o exercício oxigenamos o sangue e eliminamos os gases nocivos.
Controle da mente, corpo e equilíbrio. Os movimentos devem ser feitos de forma harmônica, suave e consciente.
Controlará seu equilíbrio. Deve-se assumir o controle do corpo e procurar executar movimentos precisos, para isso devem ser feitos movimentos lentos.
Não se deve apressar nenhuma etapa dos movimentos, estes devem ser feitos de forma suave e controlada.
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